فوبيا الخوف على صورتي أمام الناس
يوجد الكثير من الناس من يخاف على شكله وصورته وحتى لباسة ومشيته أمام الناس ، معظم الاشخاص يخافون كثيرا على صورتهم أمام الناس وهذا السلوك يؤدي الى كثير من مشاكل في عدم الثقة بالنفس و الاضطرابات في حياتهم وعدم القدرة على مواجهة المجتمع ، هذه المشاعر وهذا الضغط يؤثر سلبيا علينا وعلى طاقتنا .
أسباب الرهاب الأجتماعي
هذه واحدة من البرمجة التي تبرمجنا عليها منذ الصغر ، لا تفعل هذا و ابتعد عن ذاك و أترك هذا ، و لا تقترب و لا تقول الخ ، قد يكون الزوج شخص عصبي أو فاشل وقد يكون سليط اللسان وبخيل ونكدي ، ويحصل معه كل يوم حالة من الرعب والخوف والقهر توتر وقلق والظلم والحرمان ، بسبب هذا الشعور بالرهاب الاجتماعي يجب أن اتحمل واصبر واسكت بسبب هذا التقليد الاعمى والموروث الغير ايجابي المتخلف يجب ان اغلق فمي ولا اتحدث عن التغيير نحو الأفضل ، يجب أن اغلق فمي ولا انطق بشئ لماذا ، والسبب الغير منطقي كيف ستكون صورتي أمام الناس ، ماذا سيقول الناس عني ، تركت بيتها وزوجها واطفالها ، وكأن الناس هم من يعيشون مكاني ويتحملون كل أنواع الظلم والقهر .
الضغط النفسي والجسدي
عندك طفل في المدرسة مستواه الدراسي متوسط وقد يكون ضعيف ، تستخدمين معه كل صور الضغط النفسي والجسدي من ضرب و خوف وصراخ بصوت عال وشتائم وحرمان من طعام ما او زيارة الاقارب او الذهاب الى الحديقة كل ذلك وأكثر من اجل أن لا يقول عنك الناس أن ابنك كسول ومستواه في التحصيل الدراسي منخفض ، لماذا خوفاً على الصورة الذاتية أمام الناس ، ألا يكفيه ما يحصل له .
الفوضى لدى الأطفال
تخافين أن تأتيك إحدى الصديقات وتزورك في البيت ، وبيتك كله فوضى من الألعاب المتناثرة في كل مكان ، فتشعرين بالتوتر و الخجل فتقولي في نفسك ماذا سيقولون عني ، بماذا يشعرون تجاهي ، هل يقولون انني غير نظيفة وأنا بيتي غير مرتب ، وتبدأين في النقد لنفسك مع أن ذلك هو من الطبيعي أن يحدث مع وجود الاطفال الصغار أثناء لعبهم ومرحهم في البيت لكنها ليست المشكلة ابدا المشكلة بأنك تخافين على صورتك وشكلك أمام الناس .
علاج الخوف من الناس والخجل
قد يكون عندك مناسبة لزيارة إحدى الصديقات أو الالتقاء بمجموعة من الأصدقاء بعد فترة من الزمن في مكان ما ، او الذهاب الى مناسبة فرح وقد يكون موعد الفرح بعد أسبوع من تاريخ الدعوة ، فتشعرين بالتوتر والقلق ، أول ما تفكرين به يجب أن أخفف من طعامي ويجب أن اشتري ثوب جميل يناسب جسمي حتى لا يقول الناس عني اني سمينة أو ثوبي غير جميل أو غير لائق .
وسواس الخوف من كلام الناس
لماذا كل هذا القلق النفسي و الضغط النفسي على نفسي وعلى صحتي ، لماذا كل هذا الخوف و الشعور بالمشاعر السلبية على صحتي وحياتي وأفكاري وطريقة حياتي ومعيشتي وانا انتظر ما سوف يقوله الآخرين وكأن الناس هم محور حياتي واهتماماتي ، نسيتي الاهتمام الذاتي بنفسك وصحتك وجسمك وعائلتك ونسيتي ما لكِ من حقوق وكل شئ جميل من أجل رأي الناس عنك وكيف تكوني أمام الناس وكيف يراكِ الناس ونسيتي الغاية الحقيقية التي خلقت لأجلها ، نسيتي أنك حرة .
مشاعر طفلك أهم من مظهرك امام الناس
عندما تريدين أن تفعلي أي شئ يجب أن تفعليه لأنك تحبيه لأنه مهم وذا قيمة عظيمة عندك ، لأنه يجعلك سعيدة ، عندما اريد من طفلي أن يكون متفوق وناجح أريد ذلك لأجله لذاته حتى يكون ذا شأن وانسان ناجح ومتفوق ولا ليقول عنه الناس انه ذكي وناجح ، ولأنكِ تؤمنين به وبقدراته يجب أن تقفي معه وتسانديه وتُخرجي من داخله الانسان الطموح والمغامر ويكون ذلك عن طريق المساندة و التعلم والمساعدة والوقوف الى جانبه وتشجيعه بشكل كبير ، أعرفِ ماذا يحب وماذا يكره أحرص أن يصل لأبني فكرة ان أي شئ ينجزه لنفسه ولأنه مؤمن به ويحبه وليس لكي يراه الناس ناجح ، ﺇﻥ مشاعر طفلك أهم من مظهرك امام الناس كذلك تجنبي المُقارنة بينه وبين الأشخاص الآخرين ، واتركيه يعيش حياته الطبيعية بعيداً عن التصنع .
حل مشكلة الخوف على صورتى أمام الناس
العلاقة الزوجية الفاشلة
وأنت من أجل العلاقة الزوجية الفاشلة تعاني الزوجة و تشعر بظلم الزوج وجبروته ، تبحثين عن الحلول العقلانية والايجابية تبحثين عن الصلح وفي حال كان الطريق مسدود من غير رجعة ، هنا يكون الطلاق من الحلول الرحيمة للزوجة ، لا تنظري الى كلام الناس بمثل هذه الحالة ، لأن كلامهم لن ينفعك بشئ إلا مجرد الثرثرة والنميمة ووجع الرأس وضياع الوقت ، وتدمير حياتك ، كوني حكيمة وواعية .
رضا الناس غاية لا تدرك
عن الربيع بن سليمان قال: قال قال لي الشافعي يا ربيع: رضا الناس غاية لا تدرك، فعليك بما يصلحك فالزمه فإنه لا سبيل إلى رضاهم ، وقال الله سبحانه
وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ (56) مَا أُرِيدُ مِنْهُمْ مِنْ رِزْقٍ وَمَا أُرِيدُ أَنْ يُطْعِمُونِ (57) إِنَّ اللَّهَ هُوَ الرَّزَّاقُ ذُو الْقُوَّةِ الْمَتِينُ
سورة الذاريات | آيه رقم 56 الي 58
عزز ثقتك بنفسك
وقيل إرضاء الناس غاية لا تدرك ، مهما حاولتي ، الناس غير مهتمة بما تظنين أنهم يظنون وبعبارة أخرى الناس ليست سائلة عن أفكارك وبما تعتقدين وغير فارقة معهم كل التكهنات والأوهام التي تعيشيها وتجبري عائلتك على عيشها بقصد وبدون قصد وهذه الصورة في خيالك فقط ليس أكثر، وهذا يدل على أن الناس منشغلة في حياتها الخاصة وأعمالها وتربية اطفالها وحتى إن وُجد مثل هذه النماذج المتطفلة في حياة الآخرين يجب ان لا نلقي لهم بالاً ولا يجب علينا أن نكترث لأقوالهم ولا رأيهم وماذا يظنون تجاهنا ، اعيدي جدولة حساباتك ووازني أفكارك مع رؤية واضحة واجعلي الثقة في الذات هي شعارك .
التصالح مع الذات والتوازن النفسي
من ماذا أخاف ، هل معي رهاب العلاقات الأجتماعية ، هل أنا ضعيفة الشخصية ، احضري ورقة وقلم واكتبي جميع المعوقات بالنسبة لكِ والتي تمنعك من أن تكوني متصالحة مع نفسك وذاتك وحياتك وعائلتك وتمنعك من التقدم للأمام ، كوني مؤمنة وقوية أن ما تفعليه لأجلك حتى تكوني سعيدة وأم صالحة وناجحة وسوية عقلياً وفكرياً ونفسياً وقادرة على تمييز الصحيح من الخطأ وليس لأجل ان يقولوا عنك أنكِ صح ، الحياة لا تنتظر فلا تضيعيها بالخوف والسعي الى ارضاء الناس ، مؤقت الزمن يمضي وكل شئ يتقدم واكبي التقدم وسيري نحو كل شئ جميل يجعل حياتك جنه وسعادة استغلي كل لحظة من لحظات اليوم بأن تكوني سعيدة ومتصالحة مع ذاتك ومتوازنة نفسيا وفكريا وجسديا ، كوني سعيدة وتقدمي الى الأمام ، لأنك تريدين ان تكوني سعيدة لا ليراكِ الناس سعيدة وليس لأجل صورتك أمام الآخرين كوني أنتِ .
