مقدمة عن الكسل والخمول
كل إنسان في الحياة سواء كان ذكراً أو انثى قد يمر بمرحلة من الكسل والخمول والفتور ، يمكن أن تكون هذه المرحلة أوقات قليلة ، قد تكون ساعات وقد تكون يوم وقد تستمر لعدة أيام وأسابيع ، ثم تمضي ويعود الإنسان الى نشاطه المعتاد وأوقات أخرى يكون كسل رهيب يستمر لعدة أشهر وسنين ويصبح الشعور بالكسل عادة يومية عند الإنسان ولا يستطيع التخلص منها ابداً ، وسوف نتكلم اليوم عن الكسل اسبابه وطرق التخلص من الكسل وتنشيط الجسد من الخمول .
تعريف الكسل والخمول
الكسل هو أن تجلس مرتاحاً و ورائك الكثير والكثير من المسؤوليات والأعمال التي يجب عليك أن تنجزها ، وأن تكون نائماً ومرتاحاً ولا تكلف نفسك بالتفكير حتى في الأمور التي يجب عليك أن تفعلها أو بالتفكير في المستقبل ، ولا تمتلك القوة والإرادة التي تجعلك تقوم وتنجز كل المهام المطلوبة منك والمكان كله من حولك فوضى ويحتاج الي التنظيف والترتيب .
أسباب الكسل والخمول
للكـسل والشعور بالتعب والإرهاق الجسدي المستمر أسباب كثيرة ، منها أسـباب صحية ومنها أسباب نفسية أو أسباب اجتماعية فالكسل هو نتيجة لمشكـلة أساسية في حياتنا وينتج عنها الكسل سواء كانت هذه المشكلة في التغذية والصحة الجسدية أو مشكلة نفسية أو مشكلة أجتماعية .
الأسباب الصحية للكسل والخمول
هي خمول في الغدة الدرقية وهو من أهم مسببات الشعور بالتعب والإرهاق المستمر ، وذلك يرجع الي نقـص اليود في غذائك ، إذا كان هناك قصور في الغدة الدرقية فيكون غذاءك يفتقر الي اليود ، واليود نجده في الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفاكهه والكثير من الأطعمة التي لا تكون موجودة في غذاءك اليومي فيجب عمل فحص للغدة الدرقية إذا كان بها قصور أو لا .
نقـص فيتامين د يسبب الكسل والخمول
يرجع أيضا نقص فيتامين د الى عدم تعرض الإنسان الى أشعة الشمس في الساعات الأولى من الصباح أو الساعات الأخيرة من النهار لأنها تمد الجسم بفيتامين د اللازم لسلامة الجسم والعظام وجميع العمليات الحيوية في الجـسم ، فحاول قدر الإمكان أن تجعل غذاءك متنوع وغني بالفيتامينات والمعادن المفيدة والضرورية للجسم وكذلك الحرص على تناول الخضروات والفاكهة والتعرض لأشعة الشمس ، أحرص على قائمة طعامك الإسبوعية أن تكون متنوعة بين اللحوم والأسماك والبروتينات والبقوليات حتي يدخل الي الجسم معادن وفيتامينات منتوعة أكثر،والمداومة على نمط غذاء صحي وسليم وسوف تشعر بالنشاط وانك قادر على القيام بمهامك اليومية .
الإكثار من شرب الماء يساعد على التخلص من الكسل
يجب الحرص على الإكثار من شرب المـاء خلال اليـوم ، قال تعالى ” وجعلنا من الماء كل شئ حي ” بمعنى أن كل شئ في الحياة يكون حياً بسبب الماء ، وشرب الماء بكثرة من أهم الأشياء التي يجب المحافظة عليها خلال يومك فالماء ضروري لكل خلايا الجسم ومهم لنشاطك وتركيزك ، والماء ايضا مفيد جدا وسر من أسرار نضارة البشرة وصحة الشعر والتقليل من تجاعيد الوجه والتجاعيد حول العينين، فيجب شرب الماء بإستمرار خلال اليوم.
الاسباب النفسية التى تؤدي للكسل
في بعض الأحيان يكون كسل وخمول متواصلين أو من حين لآخر ، فهو حالة للهروب من الواقع مثل الطالب الذي لا يذاكر ويظل نائماً حتى عندما يُقبل على الإمتحانات يظل يهرب من المذاكرة والدراسة ، فالنوم هو هروب من الواقع كذلك الأمر ويمكن أن يكون الإنسان المصاب بالكسل والخمول يعيش حالة الهروب من الواقع .
علامات تدل أنك مصاب بالكسل
• اختلاق الأعذار
دائماً الإنسان الكسول عنده مبرر لأي شئ هو يتكاسل فيه أي عمل أو مهمة لم يقم بها عنده مبرر لها واختلاق الأعذار دائما لنفسه .
• تعظيم الأشياء التافهة
أي موقف يمر به الإنسان الكسول فهو يكبره جدا ويعطيه اكبر من حجمه ، لأن عنده فراغ كبير مثال أن يلعب الطفل بالألعاب ويرمي الأشياء علي الأرض وقد يكتب على الحيطان فتنهار الأم المصابة بالكسل ولا تقدر ان تقوم بتنظيف أو ترتيب البيت وتجعل هذا الأمـر كبيرا جدا من كسلها وفراغها ولا تتعامل مع الأمـور ببساطة ، وهي لاتعرف أن هذا طفل ولابد له أن يلعب ويعيش طفولته فإذا تواجدت هذه العلامات في الإنسان فهو يمر بحالة من الكسل والخمول .
أضرار الكسل والخمول
الكسل ينتج عنه كل الأمور السيئة مثل تدهور وضياع الوقـت بأشياء غير مفيدة ، والوقت هو حياتك وهو عمرك الذي يجب أن تستغله أفضل استغلال وهو كنز ثمين يجب اغتنام كل لحظة فيه ، فالكسل يؤدي الى أن تؤجل أعمال اليوم الى الغد وأعمال الغد الى بعد غد وهكذا حتى تتراكم عليك الأعمال والمهام ويضيع وقتك كله بدون عمل شئ مفيد ، وفي هذه الأثناء عندما يضيع وقتك ايضاً زوجك سوف يمل من هذه العلاقة التي هي من المفروض أن تكـون كنز له وأن يكون بيته جنة يرتاح فيها بعد عناء يوم طويل .
إحساس الكسل والخمول
إذا كان عندك أطفال فأنتِ مسؤولة عنهم ، وعندما يضيع وقتك ووقتهم بالكسل والخمول سوف يكبرون وانتِ لم تستمتعي بطفولتهم وبوقتك معهم ولحظات المتعة والفرح تذهب وتضيع بسبب كسلك الدائم ، فأضرار الكسل كثيرة جدا منها هدم البيت و إضاعة الوقت علي التليفون ووسائل التواصل الإجتماعي وعدم تقديم شئ مهم ومفيد سواء لنفسك أو لعائلتك أو لمجتمعك .
نصائح للتخلص من الكسل والخمول
علاج الكسل والخمول
الإهتمام بغذائك والحفاظ على صحتك وصحة اسرتك بنظام صحي متوازن ، إذا كانت تواجهك أي مشكلة نفسية في حياتك فيجب عليكِ الإسراع في حل هذه المـشكلة فيمكنك كتابة هذه المشكلة على ورقة وتحديد ما هي المشكلة بالضبط وما هي اسبابها ثم كتابة نقاط حل هذه المشكلة ، أو اللجوء الى مختص ليساعدك في حل هذه المشكلة وتضعي حد للكسل في حياتك وتبدأي بالعمل بنشاط لدنيتك وآخرتك وحياتك التي تعيشينها .
للتخلص من إحساس الكسل والخمول
الكسل يؤدي الى كسل والنشاط يؤدي الى نشاط ، في النهاية لن يقوم أحد بمهامك عنك فيجب عليكٍ إدراك أهمية القيام بأعمالك ومهامك ولا تسمحي للكسل أن يدمر حياتك .
• ابدأي من الآن في القـيام بالأعمال المنزلية البسيطة أولا .
• وعندما تنتهي منها ابدأي بمراحل أكبر من الأعمال المنزلية .
• ابدأي أولا بالترتيب السريع لكل اجزاء المنزل .
• ابدأي في التعمق أكثر في الترتيب والتنظيم لكل شئ .
• اعتمدي على روتين يومي واسبوعي للسيطرة على البيت باقل وقت ومجهود ممكن .
وسوف تكون النتائج جميلة جدا طالما انكِ تخلصتي من الكسل واصبحتِ بحالة النشاط وسوف تنبهري من النتائج عندما تقومي بإنجاز شئ من مهامك سوف تشعري بالنشاط والطاقة الإيجابية التي ستحفزك على القيام بمهام أكثر والاستفادة من وقتك اكثر ، حتى وقت الفراغ أو وقتك على الهاتف أحرصي أن يكون مفيد واحرصي على الاستفادة من كمية المعلومات الرهيبة علي الأنترنت ولا تضيعي وقتك فقط في مشاهدة الأفلام والمسلسلات اليوم اجلسي مع نفسك وغيري طريقة تفكيرك وأوجدي الحل لمشاكل حياتك وتذكري دائما ان الله سوف يسألك عن عمرك ووقتك وكيف قضيتيهما .
